Wah..lama wahee tak update blog kan..
Baru masuk bulan baru..dan baru balik bercuti..
so mood nak menghapdate blog ni ada pulak tiba2..hehehe
so today farah nak share tentang jadual pemakan set kurus shaklee (cinch+lecithin+alfalfa).
wah..macam gaya cikgu-cikgu pulak kan..heheh..berangan jer nak jadi cikgu tapi tak kesampaian..
Bangun pagi - mulakan pagi anda dengan 150ml air
masak untuk melancarkan sistem organ dalaman. Lakukan sedikit regangan.
Pukul 7 - Mulakan hari dengan satu scoop CINCH.
Bancuh dengan 200ml Milo/air suam. Ini membantu memberikan anda tenaga selama
3jam.
Pukul 8 - Makan sarapan yang kalorinya bawah
100, tidak bergoreng seperti sekeping sandwich (70kalori). Boleh kenyang ke? Ye
kenyang if awak ambil Cinch shake!
Pukul 9 - Minum 100ml air masak
Pukul 10 – minum 150ml plain water / jus.
Pukul 11 - minum 100ml air masak dan sebungkus kecil
biskut oat.
Pukul 12 - Yezza. Dah tengah hari. Perut mesti
lapar kan? Tapi perut anda takkan rasa lapas if awak dah ambil Cinch Shake
dan biskut oat, membantu mengawal selera makan. Makan nasi separuh pinggan
(200kalori), protein (ayam / ikan / daging sedikit), kuah (jika sup - 5sudu,
jika bersantan - 2 sudu), 1/4 pinggan isi sayur utk bagi penuh perut.
Pukul 1 - Air masak 100ml
Pukul 2 - Air masak 100ml Pukul 3 - Air masak
100ml dan sebungkus biskut / sebiji epal / 2biji pisang
Pukul 4 - 150ml air / horlick untuk tenaga
sebelum bersenam
Pukul 5 - Minum jus 100ml. Aktiviti fizikal
selama 1 jam. Bermula dengan sesuatu yang ringan contohnya berjalan kaki slow
pace.
Pukul 6 - Minum air masak 300ml
Pukul 7 - Makan nasi separuh pinggan, 1/4
pinggan sayur, 2sudu protin (daging / ayam / ikan). Minum 200ml air bersama
3biji Alfalfa
dan 3biji Lecithin(berselang
setengah jam). Atau boleh mengambil Cinch Shake
menggantikan makan malam. Kalau minum Cinch menggantikan
dinner. Tak perlu ambil Alfalfa
dan Lecithin.
Pukul 8 – Minum 100 ml air masak
Pukul 9 - Minum 100ml air masak bersama biskut
oat/buah-buahan (jika berasa lapar)
Pukul 10 - Minum 200 ml sebelum tidur
Okay..nnt farah update yang lain pulak ya..
berminat boleh hubungi farah k..
*full consultation
*best price
berminat nak bisnes shaklee pun boleh hubungi farah k..farah akan guide..:)
Untuk info lanjut boleh boleh hubungi:
Farah
013 3111 946
1082065
^_^
0 CoReTaN sI cOmEl:
Post a Comment