Tuesday 4 February 2014 0 CoReTaN sI cOmEl

Short trip@minireunion-pangkor

Assalamualaikum& selamat pagi!!

Hoho..rajin pulak kan harini nak update belog yang dah dijadikan anak tiri akhir-akhir ni..heheh
Tak apa..nanti wahee bagi kasih sayang semula dekat belog ni k..hehehe

Okay jom proceed pada cerita asl..
Ladt week wahee ngan kawan2 masa diploma buat short trip ke pangkor..boleh dikatakan mini reunion sebab dah memang lama sangat tak jumpa..bukan berbulan tapi bertahun. So sebelum masing2 kawin baik la buat trip ni cecepat..

Tapi memang tak sangka akan jadi jugak kalini..sebab dah banyak kali plan tapi semua hancus..
Walaupun ada yang tak dapat join tapi jadi jugak and memang seronok sangat!!!

Rindunya dekat semua!!kitorang pilih nak pergi masa weekdays dimana lebih murah and kitorang tak ambil pakej pape just redah..thanks pada kengkawan yang dh siap2 booking untuk penginapan dekat sana..rasanya kalau tak booking awal2 memang tak jadi trip ni..heheh..thanks jugak dekat ika n ulfa yang bersusah payah ajak kitorang stay shahalam sebelum gerak g pangkor.jasa anda akan ku kenang selama-lamanya!

Dah2 jom la layan gambar..banyak pulak membebel..bila idea datang cam ni la mencurah2 sangat..bila tak ada idea nak taip apa pn tak tahu..huhu

Balik dari pangkor dengan muka sunburn..so makn satin skinz secara konsisten..sangat membantu tau!! Tak caya meh cuba!! Wahee bagi best price!!

Lepas balik pangkor terus balik kelantan..hah..kat sana memang makan bermacam-macam..berat pun naik..tapi memang dah plan nak start diet after balik kampung so wahee pun makan jerla apa yang wahee suka!!jangan tiru aksi tu ya..sangat9 tak bagus..nasib baik dah prepare set kurus shaklee n dah siap2 buat jadual.semangat sangat nak diet..
Bagi yang nak berjuang bersama-sama dengan wahee meh pm/sms/ whasap wahee..wahee akan tolong and kita sama-sama berusaha k..

Till then.

Wahee 013 3111 946

^_^

Monday 3 February 2014 0 CoReTaN sI cOmEl

JADUAL PENGAMBILAN SET KURUS SHAKLEE

Assalamualaikum...
Wah..lama wahee tak update blog kan..
Baru masuk bulan baru..dan baru balik bercuti..
so mood nak menghapdate blog ni ada pulak tiba2..hehehe

so today farah nak share tentang jadual pemakan set kurus shaklee (cinch+lecithin+alfalfa).
 wah..macam gaya cikgu-cikgu pulak kan..heheh..berangan jer nak jadi cikgu tapi tak kesampaian..





*      Bangun pagi - mulakan pagi anda dengan 150ml air masak untuk melancarkan sistem organ dalaman. Lakukan sedikit regangan.
*      Pukul 7 - Mulakan hari dengan satu scoop CINCH. Bancuh dengan 200ml Milo/air suam. Ini membantu memberikan anda tenaga selama 3jam.
*      Pukul 8 - Makan sarapan yang kalorinya bawah 100, tidak bergoreng seperti sekeping sandwich (70kalori). Boleh kenyang ke? Ye kenyang if awak ambil  Cinch shake!
*      Pukul 9 - Minum 100ml air masak
*      Pukul 10 – minum 150ml plain water / jus.
*      Pukul 11 -  minum 100ml air masak dan sebungkus kecil biskut oat.
*      Pukul 12 - Yezza. Dah tengah hari. Perut mesti lapar kan? Tapi perut anda takkan rasa lapas if awak dah ambil Cinch Shake dan biskut oat, membantu mengawal selera makan. Makan nasi separuh pinggan (200kalori), protein (ayam / ikan / daging sedikit), kuah (jika sup - 5sudu, jika bersantan - 2 sudu), 1/4 pinggan isi sayur utk bagi penuh perut.
*      Minum 200ml air masak bersama 3biji Alfalfa dan 3 biji Lecithin(berselang setengah jam)
*      Pukul 1 - Air masak 100ml
*      Pukul 2 - Air masak 100ml Pukul 3 - Air masak 100ml dan sebungkus biskut / sebiji epal / 2biji pisang
*      Pukul 4 - 150ml air / horlick untuk tenaga sebelum bersenam
*      Pukul 5 - Minum jus 100ml. Aktiviti fizikal selama 1 jam. Bermula dengan sesuatu yang ringan contohnya berjalan kaki slow pace.
*      Pukul 6 - Minum air masak 300ml
*      Pukul 7 - Makan nasi separuh pinggan, 1/4 pinggan sayur, 2sudu protin (daging / ayam / ikan). Minum 200ml air bersama 3biji Alfalfa dan 3biji Lecithin(berselang setengah jam). Atau boleh mengambil Cinch Shake menggantikan makan malam. Kalau minum Cinch menggantikan dinner. Tak perlu ambil Alfalfa dan Lecithin.
*      Pukul 8 – Minum 100 ml air masak
*      Pukul 9 - Minum 100ml air masak bersama biskut oat/buah-buahan (jika berasa lapar)
*      Pukul 10 - Minum 200 ml sebelum tidur

Okay..nnt farah update yang lain pulak ya..
berminat boleh hubungi farah k..
*full consultation
*best price
berminat nak bisnes shaklee pun boleh hubungi farah k..farah akan guide..:)
Untuk info lanjut boleh boleh hubungi:
Farah
013 3111 946
1082065
^_^
 
 
;